Гиперактивность вашего малыша

Последнее обновление 20 февраля, 2020

Вопросы, касающиеся СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) в настоящее время остаются спорными. Некоторые люди считают, что это не поведенческие расстройства. Тем не менее, независимо от того, указывают ли эти симптомы на поведенческие расстройства или нет, есть определенные целостные подходы, которые могут быть использованы для их устранения.

Следующий список содержит некоторые простые способы, которые могут применяться для борьбы с СДВГ.

Диета

Родителям тех детей, которые проявляют симптомы СДВГ, или которые были диагностированы данным расстройством, следует обратить самое пристальное внимание на их образ жизни, в особенности на их питание и придерживаться определенной диеты. Пища должна быть дополнена питательными веществами, такими как витамины, минералы и аминокислоты.

В рационе таких малышей не должно быть нездоровой пищи, содержащей высокий уровень сахара, искусственные красители, глютамат натрия (используется в производстве газированных напитков и в десятки раз превышает сладость обычного сахара), а также дрожжей и консервантов.

Фосфаты являются основной причиной гиперкинеза, который характеризуется преувеличенной активностью мышц. Таким образом, газированные напитки следует полностью исключить, поскольку они содержат в себе повышенный уровень фосфатов.

Высокий уровень фосфора в организме и очень низкое содержание кальция и магния вызывают гиперактивность и судороги. Мясо и жир содержат в себе очень большое количество фосфора и поэтому их употребление должно быть минимальным.

Идеальная диета для малышей, проявляющих симптомы СДВГ должна состоять из тех продуктов, которые богаты белком, железом, витаминами, особенно витамином группы В и минералами. Диета не должна включать в себя сахар, фосфаты и продукты с избыточными жирами. Другими словами, СДВГ- пациенты должны избегать потребления простых углеводов, таких как конфеты, сахар, кукурузный сироп, мед и так далее. Вместо этого, их рацион должен включать более сложные углеводы, такие как свежие фрукты и овощи.

Управление стрессом

Исследования показали, что одним из основных средств для решения СДВГ является возможность противостояния стрессам. Сознательное усилие, и последующее расслабление, помогают в снижении беспокойства и гиперактивности. Дети с СДВГ станут более целенаправленными и менее беспокойными, если они сконцентрируют свое внимание на какой-либо деятельности, которая будет их успокаивать и даст возможность расслабиться. Это может быть что угодно – прослушивание музыки, игра на музыкальных инструментах, занятие спортом, развивающие игры и т.д.

Listol в отличие от риталина, вызывающего привыкание организма, популярный препарат назначают детям с симптомами СДВГ. Listol содержит в себе массу природных добавок, предназначенных для нормального функционирования организма, такие как витамин В6, железо, магний, цинк, медь, порошок ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота), глицин, экстракт хуперзина, ди-метил глицин и фосфатидилсерин, которые успешно помогают снизить симптомы СДВГ.

Было установлено, что СДВГ может быть тесно связан с потреблением определенных аллергических продуктов, таких как продукты питания содержащие в себе пищевые красители красного, синего и желтого цветов. Коровье молоко, арахис, помидоры и цитрусовые фрукты также относятся к распространенным аллергенам.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) – это проблема, которую можно решить, если соблюдать вышеупомянутые изменения образа жизни вашего малыша. Кроме того, хорошо сбалансированная диета, а также регулярные тренировки и занятия спортом, принесут свои плоды и помогут в борьбе с последствиями СДВГ.

И, конечно же, очень важную роль играет качественное питание во время беременности и первые годы жизни ребенка. Исключение из рациона термически обработанных пищевых продуктов, искусственных ароматизаторов, консервантов и сахара, это будет способствовать подавлению факторов, способствующих развитию гиперактивности у вашего малыша.