Последнее обновление 20 февраля, 2020
Лимон – это отличный продукт для похудения. Цитрус хорошо корректирует вес. Но стоит отметить, что в чистом виде лимон обладает очень кислым вкусом и может употребляться не всеми. По этой причине были придуманы напитки на основе воды. Вода с лимоном для похудения – это простой и эффективный метод.
Добавление воды
Обыкновенная вода полезна и является простейшим жиросжигателем. На основе воды построены практически все рецепты средств для похудения. Один стакан воды с лимоном намного полезнее чашки обыденного напитка (чай или кофе). Польза коктейля заключается в сильном мочегонном действии на организм. Кроме того из тела выходит желчь, что тоже влияет на общее состояние.
Стоит отметить, что употребляя напиток, не нужно забывать о приеме воды в чистом виде. Благодаря этому стенки желудка будут защищены от неблагоприятного воздействия лимонной кислоты. Также рекомендуется кушать побольше клетчатки. Ей богаты овощи, фрукты, хлеб. Кстати, готовя салат, можно также добавлять немного лимонного сока.
Вода с лимоном для похудения может готовиться по-разному. Все вариации очень похожи друг на друга, но отличаются лишь некоторыми тонкостями (пропорции, применение). Однако польза любого рецепта гарантирована. Об этом говорят многочисленные отзывы людей, применявших средство.
5 рецептов на основе воды и лимона
- Нужно нагреть воду, чтобы она была теплая. Небольшая долька помещается в стакан с водой. Этот простой напиток улучшает работу системы пищеварения, а также способствует расщеплению жиров. Средство употребляется утром. На протяжении дня рекомендуется съесть еще несколько кусочков лимона для усиления эффекта.
- Сделайте микс из сока лимона (требуется половина фрукта) и воды (1 стакан). Пить данную смесь нужно утром перед завтраком, а также на ночь.
- Полезна еще следующая рецептура. Необходимо измельчить целый фрукт вместе с цедрой. Кашица добавляется в воду, а сам напиток употребляется несколько раз за день. Средство замечательно очищает организм.
- Для жиросжигания принимается раствор, который содержит лимонный сок и столько же воды. Один стакан равняется одной порции. Прием производится за полчаса до еды. При этом происходит активизация системы пищеварения, увеличивается моторика кишечника. Следовательно, пища усваивается намного лучше.
- Если вес нужно скинуть как можно быстрей, то есть особенно эффективный способ. В стакан добавляется настойка зеленого чая, кусочек лимона, а также яблочный уксус. Микс употребляется трижды за день.
Добавление меда
Многие диетологи советуют добавить в рацион мед. Вода с медом для похудения применяется достаточно давно. Ну а если добавить еще и лимон, то польза буквально утроится. В первую очередь мед играет роль нейтрализатора кислоты. Кроме этого продукт насыщен витаминами.
Вода с лимоном и медом смешивается на основе вышеупомянутых рецептов. В стакан к ингредиентам нужно лишь добавить ложку сладкого вещества. Однако вода должна быть чуть теплая. Крутой кипяток негативно воздействует на мед. Продукт теряет свои полезные качества.
Употребляется лимонная вода с медом натощак. Обычно делается два приема: утром и в вечернее время за пару часов до ужина. Не лишним будет и дополнительный стакан средства в течение дня. Бытует мнение, что напиток лучше пить залпом. Это нужно для того, чтобы в желудок сразу попало сразу много жидкости.
После приема не стоит отдыхать. Лучше всего выполнить любую активную деятельность. Утром это может быть пятиминутка физкультуры, а днем домашняя уборка или прогулка, например, в магазин. Такой подход позволяет увеличить очищающее воздействие.
Полезность смеси проявляется в пополнении дефицита витаминов и минералов. Один стакан напитка прекрасно утоляет жажду, мгновенно придает энергию. Вместе с этим замечено благоприятное воздействие на нервную систему. Регулярное употребление утром и вечером способствует легкому притуплению аппетита. За счет этого происходит похудение, а также восстановление нормальной работы пищеварительного тракта.
Противопоказания и дополнительные рекомендации
Нужно понимать, что лимон отличается специфическим вкусом и может стать причиной аллергической реакции. Не следует худеть данным методом также людям, которые имеют проблемы с пищеварительной системой. Основное противопоказание – повышенная кислотность. Перед началом курса необходимо получить разрешение от лечащего врача.
Эффект снижения веса будет заметно лучше, если правильно сбалансировать питание и соблюдать дневной режим. Занятия физкультурой также помогут в достижении цели. Мед, вода, лимон – доступные и полезные компоненты. Используйте их, и у вас все получится.