11 шагов: как научиться распределять время и успевать все

Как научиться распределять время и успевать все

Последнее обновление 20 февраля, 2020

Изобретателю «стиралки» я бы дала Нобелевскую премию – за мир в семье и времяпровождение с детьми…

Декретный отпуск по уходу за малышом, только называется «отпуском», на самом деле это работа в две смены, без перерывов и выходных, премий и командировок. Кроме прямых обязанностей женщины по присмотру за ребенком, содержанию дома в чистоте и поддержанию уюта, нельзя забывать и про внешний вид.

Многие дамы, заглянув в зеркало, с ужасом обнаруживают незнакомую женщину, с не расчёсанными волосами, синими кругами под глазами, и безумным выражением на лице. Конечно, все это утрированно, но приоритеты расставлены неправильно: на первом месте – ребенок, затем – домашнее хозяйство, и если останется время, можно заняться собой.

Естественно и неоспоримо, что главная роль женщины – воспитание нового человека. После рождения малыша мать выключается от всего мира, забыв вовремя поесть, полноценно выспаться, привести себя в надлежащий вид. Оказывается, данный период чересчур затянулся, и нет радости от существования, материнство становится в тягость, ежедневно происходит «замкнутый круг», действовать нужно немедленно!

Как научиться все успевать и не стать заложницей домашнего очага? Для начала определяем первоочередные задачи:

  • Уход за ребенком.
  • Внимание к себе и своей внешности.
  • Забота о муже, поддержание теплых отношений.
  • Хлопоты по хозяйству.
  • Общение с социумом (друзья и близкие).
  • Занятия + личные увлечения (книги, рисование, чтение и т.д.)

Именно такая последовательность, по мнению многих опрошенных женщин, является оптимальной для чередования действий и перерывов.

Шаги организации на каждый день

Шаг 1. Соблюдение режима.

Ученые выяснили, если придерживаться точного расписания в действительности и в мыслях, люди становятся спокойнее и уравновешеннее. Нет смысла спешить, если заведен будильник. Правильное организованное утро – даст установку на дальнейшую работоспособность.

Пробуждение примерно в одно и то же время (не касается кормящих мам). Поздний подъем приведет к безделью, некоторые планы приходится оставлять на потом, что очень нервирует.

Читайте также:  Список вещей, которые не следует дарить

Утренние туалетные процедуры: умывание, душ, одежда. Пока муж собирается на работу, а мелкий, возможно, спит, можно заняться собой: макияж, укладка, прическа. Простые утренние процедуры пропускать, не годится, дневные заботы не дадут этого сделать потом. Ранний ритуал нужен для чувства уверенности и бодрости.

Сытный завтрак – основа будущего дня. Калории, полученные в процессе утренней трапезы, расщепляются в организме быстрее и эффективнее, нежели вечером. Не позавтракав человек, провоцирует перекусы и ненужные переедания. Кормящая мама завтракает обязательно!

Вывод: хорошее настроение, сдержанность, собранность.

Шаги организации на каждый день

Шаг 2. Развитие ребенка.

Максимально разнообразить проведенный досуг с малышом: активные игры на прогулке, различные гимнастики и упражнения для мамы и ребёнка, занятия на фитболе, пальчиковые игры, чтение книжек, или просто танцы под веселую музыку, пойдут на пользу не только малышу, но и взрослому. Совместное времяпровождение, не заменит никакие мультфильмы.

Как быть, если детей двое и более? Понятно всем, что отправить в магазин пятилетку за покупками невозможно, но последить за братом или сестрой, пока мама лепит пельмени, допускается. В принципе, чем раньше дети начнут приобщаться к помощи и приобретать трудовые навыки, пускай в игровой форме, тем лучше.

Шаг 3. Объединение двух процессов одновременно.

Если карапуз еще не умеет переворачиваться, его можно уместить в удобном кресле, представив полную картину для созерцания, ведь младенцам так интересно наблюдать за происходящим! Есть возможность:

  1. Кухарить, мыть посуду.
  2. Загружать стиральную машину.
  3. Заниматься уборкой, включив любимую радиостанцию.
  4. Гладить высохшее бельё.
  5. Поливать цветы или заниматься гимнастикой.
  6. Заправлять постель или разбирать вещевой шкаф.

Дети, активно двигающиеся, могут заняться перекладыванием разной кухонной утвари. Дать волю желаниям самого ребятёнка, главное чтобы он был в поле зрения, и на безопасном расстоянии. Это тоже полноценное общение. В течение дневного сна, приходит пора подумать о себе, а когда придет с работы супруг, пойти на вечернюю прогулку втроем!

Шаг 4. «Убить лягушку».

Обратимся к совету создателей изданий по управлению временем. По словам авторов книг об организации труда и отдыха, «лягушки»- неизбежные, малоприятные, но очень нужные дела, которые постоянно откладываются на потом. Постоянное отсрочивание этих действий, делает их еще более массивными.

Писатели рекомендуют создавать таблицы и списки. Например, предстоит неприятный разговор с соседями по поводу шума в сонный час, или поход к стоматологу, а может, требуется перебрать гардероб сына и спрятать маленькие вещи. Убивая по одной «лягушке» в день, и наглядно вычеркивая выполненные задания в таблице, можно видеть плоды своей деятельности.

Читайте также:  9 важных стилевых правил старого поколения, которые всё ещё применяются!

Шаг 5. Избавиться от «пожирателей времени».

Как рекомендует «тайм — менеджмент» необходимо вести учет общего времени в течение дня и потом выяснить, что же на самом деле отнимает кучу времени, и свести к минимуму эти факторы. Обычно это телевизор, интернет, телефон.

Поступать следует решительно: телевизор перенести на кухню (все же без новостей нет социального развития), в интернет заходить только в свободный час, когда малыш спит, или маме необходимо проверить почту, сократить количество ненужных звонков подругам. Полностью абстрагироваться от мира невозможно, но сэкономить несколько часов в день под силу каждому.

Шаг 6. Упростить труд.

Приготовление еды — неотъемлемая, ежедневная рутина. Обычно занимает не меньше 2-3 часов каждый день. Иногда, нет настроения, готовить, а надо! Период на улучшение поварских навыков и приготовление деликатесов вскоре вернется, а пока актуальна здоровая пища, не требующая много затрат для приготовления.

Полуфабрикаты упрощают жизнь. Заморозить можно все что угодно: домашние котлеты, пельмени, голубцы, уже нарезанную зелень. Некоторые даже замораживают лук морковь, картошку.

Запас еды на неделю – практичное и умное решение. Заранее составленное меню, обеспечит питание всего семейства разнообразной пищей. В понедельник готовим говядину, во вторник — котлеты, в среду – варим первое, в четверг, как обычно, рыбный день и т.д. Не ломайте голову, если все распланировано.

Бытовая кухонная техника – лучший помощник для молодой мамочки: микроволновка, мультиварка, посудомойка, пароварка оставят момент для занятий с малышом. И как наши бабушки без этого жили?

Хорошая привычка сразу убирать за собой. Варочную поверхность проще вымыть сразу, чем потом оттирать уже засохший жир.

Упростить труд

Шаг 7. Благоустройство в доме.

Когда в квартире шустрый шалун никогда чисто не бывает, но гигиену никто не отменял. Порядок и свежесть лучше поддерживать каждый день, а не разгребать потом груды хлама, с которой сложно справиться. Для удобства можно поделить квартиру на квадраты: в понедельник кухня, во вторник – ванная комната, в среду – спальня и т.д.

Слишком запачканные кухонные тряпки, есть смысл замачивать на ночь, экономя электроэнергию и усилия, чтобы отстирать их. Предварительно замоченные вещи, быстрее отстираются. Швабра может заменить половую тряпку, постельное бельё можно не гладить, а после стирки ровно вывешивать, чтобы не помялось. С рождением малютки, скорее всего, придется обновить свой гардероб трикотажными вещами, которые не мнутся.

Читайте также:  Татуаж: делать или нет

Завести привычку в конце каждого дня, независимо от усталости, все расставлять на свои места и оставаться чистым: игрушки, одежда, предметы, посуда. Проснувшись, в окружении чистоты, человек настраивается на дальнейшую трудоспособность в течение дня.

Шаг 8. Устраивать необходимый отдых.

Нет такого непоседы, который бодрствует целые сутки. Именно сейчас важно прилечь и отдохнуть для восполнения сил и энергии. Если спать не хочется можно принять расслабляющую ванну, перекусить, «посидеть в интернете», сделать маникюр или педикюр, совместив это с просмотром фильма. Не стоит загружать выходные уборкой, если все в сборе.

Шаг 9. Помощь со стороны.

Переназначать обязанности, если имеется пара свободных рук – прекрасное начало для восполнения активности под конец дня. Попросить скупать дитя, пока готовится ужин или зайти по дороге с работы в магазин, предварительно написав список, мужчине ничего не составит. Близкие также могут прийти на помощь, если намечается поход в театр, к друзьям, или «шоппинг». Чувствовать вину по этому поводу нельзя, ведь если маме удастся сменить обстановку, это только положительно повлияет на ее самочувствие.

Если в семье имеются старшие дети, приобщайте их к заботе о младших. Игра в «маминого помощника» очень воодушевит смышленых непосед, добавит взрослости их поступкам. «Мамин ассистент» со временем станет брать роль учителя, показывая, к примеру, как держать игрушку.

Помощь со стороны

Шаг 10. Наслаждаться происходящим.

Нет надобности, спешить, главное — получать удовольствие от материнства. Проанализировать себя и свою работу – хороший итог в конце дня. Похвала поднимает самооценку. Иногда небольшая «поблажка» в виде получасового отдыха, шоколадки, или вкусно приготовленного Латте, снизит усталость, сделает день приятным и более радостным.

Шаг 11. Планируя, готовьтесь к переменам.

Написанный с вечера список мероприятий, уменьшит тревожность и успокоит. Это задаст цель, которую желательно достичь завтра. Не перетруждайтесь и не стремитесь, все успеть. Это невозможно. Существуют непредвиденные ситуации, резкие капризы, плохое самочувствие. Быть готовым, значит не сдаваться, и жить проще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.