Последнее обновление 26 июля, 2020
Понятие доверия является сложным. На его создание могут уйти годы, разбиваться моменты, а его наличие или отсутствие сильно влияет на счастье человека в жизни. Родители играют важную роль в том, как у их детей развивается доверие. У нас есть возможность по-настоящему начать жизнь наших детей с полного бака доверия.
Что делать, когда «выпал» из общения с ребёнком
Доверие обычно определяется как позитивная вера в добро внутри людей и в мир. Когда мы думаем о доверии, приходят в голову такие слова, как «честность» или «характер» — мы ожидаем, что человек будет надёжным, правдивым и будет иметь возможность делать то, на что он претендует.
То, как растёт доверие в детстве, основывается на концепции, называемой позитивным основным убеждением. Это набор фраз, которые мы говорим себе, основываясь на том, как мы разъясняем действия других людей и как устроен мир. На эти разъяснения больше всего влияет то, как взрослые люди взаимодействуют с нами в раннем возрасте.
Для того чтобы способствовать развитию положительных основных убеждений, которые способствуют росту доверия, имейте в виду эти действия.
Слушайте
Слушать — значит действовать. Слушать ребёнка означает распознавать его слова, но, что более важно, стремиться по-настоящему понять его основную идею. Например, когда ребёнок говорит: «Я ненавижу тебя, мама!», он не имеет ввиду: «Я ненавижу тебя», а скорее говорит что-то вроде: «Я злюсь, что ты заставляешь меня ходить в детский сад вместо того, чтобы проводить день с тобой».
Мы можем показать детям, что мы слушаем, перефразируя их слова обратно к ним, оставаясь сосредоточенными на чувстве слов. «Ты хочешь сказать, что злишься на то, что мы должны быть порознь? Знаешь, и мне грустно быть с тобой не вместе. Тебе тоже?» (пауза) «Когда я увижу тебя после занятий, давай придумаем, как меньше скучать друг по другу в течение дня».
Позитивное основное убеждение, которое здесь растёт, — это: «Мои родители слышат меня». Говорить важно.
Используйте зрительный контакт
Люди многое узнают о намерениях человека, сосредоточившись на его глазах. Говоря с ребёнком, пригнитесь и нежно посмотрите ему в глаза. Пусть ваш ребёнок увидит, как выглядит искренность.
Будьте ответственными
Дети автоматически устно или не устно просят о помощи, если они верят (доверяют), что эти просьбы будут услышаны. Чтобы укрепить доверие и продолжить открытость вашего ребёнка, на просьбы о помощи необходимо отвечать в меру ваших возможностей.
А также отвечайте на эмоциональные высказывания валидацией и поддержкой. Когда ребёнок говорит: «Мне страшно», используйте слова, чтобы выразить ребёнку, что вы поможете ему обезопасить его: «Я понимаю, что ты боишься темноты. Давай придумаем способ помочь тебе с этим».
Избегайте использования аннулирования вроде этого: «О, чудовища не настоящие. Ты боишься без причины.» Это может непреднамеренно вырастить такое негативное ядро убеждений, как: Мои чувства ошибочны (а это не так).
Сдерживайте свои обещания
Следите за тем, что вы скажете своему ребёнку, что будете делать. Частью выполнения обещаний является то, что вы не должны использовать их, чтобы уменьшить свою вину или вместо того, чтобы сказать «нет». Обещайте то, что разумно и в пределах вашей способности завершить. Будьте надёжны.
Важно держать своё слово. Мои родители будут делать то, что они говорят.
Говорите правду
Привыкайте не использовать ложь со своими детьми. Это помогает детям совмещать вербальное и невербальное общение, уменьшая путаницу. Это также помогает малышам понять, что такое позитивная моральная этика.
Быть правдивым важно. Люди должны верить вам.
Устанавливайте границы, последовательность и рутину
Вам, наверное, интересно, как это влияет на доверие. На самом деле это влияет довольно сильно. Когда ребёнок может доверять тому, что происходит в определённом порядке, мозг расслабляется.
Рутина и последовательность также помогают снизить конфликтность, так как ребёнок быстрее становится спокойным. Например, при толкании в течение «ещё десяти минут» ребёнок, скорее всего, откажется от нытья, если будет знать, что вы спокойно скажете: «Было бы здорово иметь ещё десять минут, но из-за этого мы опоздаем. Когда эта песня закончится, нам пора надеть ботинки».
Последовательность также уменьшает «сумасшествие»: когда человек ожидает определённого ответа, он может вырастить в нём чувство справедливости. Когда мы чувствуем, что с нами обращаются справедливо, мы можем ослабить нашу бдительность.
Установка и соблюдение границ составляет несколько иной тип доверия: сильная вера в то, что родитель будет поддерживать безопасность и честность. Дети могут расстраиваться, когда вы устанавливаете такие границы, как «Не драться», но по мере роста этого ребёнка, понимая, что вы также мешаете ему бить других, он будет ценить эту твёрдую линию.
Я могу расслабиться: я знаю, что будет. Мой родитель держит меня в безопасности.
Будьте открытыми
Все родители совершают ошибки. Открытость в отношении наших недостатков, страхов и борьбы помогает нашим детям верить в то, что делать это безопасно. Волонтёрская информация для вашего ребёнка учит его делать то же самое. По мере того как вы делаете это, говорите о том, как добровольно предоставлять информацию людям, не входящим в вашу семью, безопасным способом: как не переусердствовать в обмене информацией, увеличивая риск хищнического поведения других людей.
Делиться своими чувствами — это нормально. Ошибки — это нормально, мы не должны пытаться быть совершенными.
Если вы выросли без крепкого основания для доверия, вы, конечно, не одиноки. Я знаю, что может быть очень трудно продемонстрировать доверие своим детям, когда вам трудно поверить в это самому. Если вы понимаете, что завоевание большего доверия является вашей личной целью, я призываю вас обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.