Последнее обновление 26 июля, 2020
Лечение гипертонии для большинства кажется делом очень несложным. Многие скажут: мол, достаточно пить лекарства — и давление тут же придёт в норму. Однако ни одно лекарственное средство, прописываемое врачом, не занимается лечением гипертонии, а всего лишь снижает высокое давление. Как только гипертоник перестаёт принимать таблетки, давление вновь поднимается и остаётся стабильно высоким.
Минус медицинских препаратов в том, что они дают побочные эффекты, количество которых прямо пропорционально выпитым препаратами. Часто к врачам обращаются пациенты, нуждающиеся в помощи, потому что долгое время снижали давление фармакологическими методами, выпивая кучу всяких средств, и серьёзно подорвали здоровье.
Возникает вопрос — каким же образом лечиться без фармакологии? Довольно просто – любое заболевание нужно лечить путём устранения его причин, а не оказывая влияния на симптомы. Сделать это несложно, достаточно только определить, что именно послужило толчком к повышению давления.
Употребляется много соли
В этом случае выход однозначный — сокращение количества употребляемой в день соли. Нынче этого продукта употребляется очень много, он добавляется во всё съедобное. Ещё 2-3 века назад потребление соли было весьма небольшим, так как был серьёзный дефицит. Известны исторические факты, что были даже соляные бунты.
Сейчас с солью всё в порядке, хватает на всех, и люди стали есть солёное гораздо больше, чем раньше.
Медики считают, что человеку в день нужно употреблять максимум 15 граммов. А для того чтобы организм был здоровым, на деле нужно не более 5. В то время как во всех блюдах, что съедаются за день, этого элемента содержится 10 граммов – в 2 раза больше.
Неправильный режим питания
Далее, нужно пересмотреть сам режим питания и режим приёма воды или напитков. Так получается, что большинство современных людей утром и днём едят мало, потому что находятся на работе, поэтому основное поглощение пищи начинается вечером. Да ещё существует традиционная русская привычка пить на ночь чай. Если есть желание победить гипертонию, то от этого правила следует отказаться и урезать вечернюю порцию еды. Вроде бы об этом все знают, как об очевидной вещи, но не выполняют. Нужно стараться побольше есть утром и днём, но поменьше питаться вечером. А главное — необходимо избавиться от манеры пить чай после десяти вечера.
Узнать, что повышение давления происходит именно от вечернего приёма пищи или оттого, что на ночь выпивается много напитков, можно легко. У любителей пить вечерний чай давление обычно повышается именно под утро – в утренние часы оно высокое, днём и ближе к вечеру снижается. На следующий день всё повторяется — и так изо дня в день. Такой симптом может быть показателем того, что скачки давления происходят из-за неверного режима питания.
Гиподинамия
Одна из основных причин гипертонии – гиподинамия, другими словами, нехватка движения. Справиться с давлением в этом случае довольно просто – нужно взять за правило гулять после ужина хотя бы полчаса-час. Вечерние прогулки заставляют кровеносные сосуды работать, следовательно, давление станет потихоньку снижаться.
Кофемания
Современные люди очень любят пить кофе, и это понятно — напиток вкусный, но нужно понимать, что он довольно сильный стимулятор. Одна-две чашки в день вреда не принесут, но те, кто выпивает по 3 и более чашек, обычно имеют проблемы с гипертонией.
Понять, является ли кофе причиной повышения давления, просто — нужно провести маленький эксперимент -— отказаться на неделю от любимого напитка и посмотреть, что за это время произойдёт с давлением: если придёт в норму, то причина найдена. Если же как было повышенным, так и осталось, то дело в другом, можно и дальше продолжать наслаждаться ароматным кофе.
Нехватка воды
Замечено, что многие болеющие гипертонией пьют всё что угодно – чай, кофе, соки, пиво, но очень мало выпивают воды. Поэтому одна из рекомендаций — употреблять больше воды.
Многие целители утверждают, что нужно выпивать за день 3 литра жидкости. Сюда включается всё, что человек пьёт – супы, напитки. А именно воды требуется 1 литр в день.
Есть простой способ понять, достаточно ли выпивается этой жидкости – сдать кровь на анализ, чтобы посмотрели уровень гематокрита (есть такой показатель). Если он повышен – значит, воды выпивается мало и её не хватает. Некоторые гипертоники считают, что от избытка воды повышается давление, и появляются отёки. Но такое происходит лишь при условии, что в пищу употребляется очень много соли. Если же потребление солёного сокращено и при этом пьётся много воды — никаких отёков и повышения давления не произойдёт. Тем не менее, на ночь пить не стоит.
Хитрости для снижения давления
Молочно-растительная диета
Если хочется понизить диастолическое(нижнее) давление, то рекомендуется перейти на молочно-растительную диету. Что из себя представляет эта диета, каждый может посмотреть в интернете.
Ключевое правило – убирается из рациона всё самое вкусное, а значит, вредное: жареное, копчёное. Сладости и заменяется растительными продуктами – фруктами и овощами. Можно добавить немного каши, побольше молочного, иногда можно немного курочки и нежареной рыбы. Получается минимум вкусного, но максимум полезного. Зато это поможет привести в порядок нижнее давление.
Калий и магний
Нередки случаи, когда гипертония возникает из-за того, что организму не хватает калия или магния, поэтому рекомендуется принимать препараты, содержащие эти микроэлементы. Их обычно прописывают тем, у кого ноги постоянно сводит судорогой. И даже без приёма иных лекарств большинство гипертоников, принимающие такие препараты, нормализуют своё давление.
Настойка боярышника
Многим гипертоникам помогает обычная настойка боярышника — тот самый спиртовой раствор, который некоторая часть населения любит пить вместо водки.
Употребляется настойка так — ежевечерне берётся одна чайная ложечка раствора, смешивается с половиной стакана воды и выпивается во время ужина. Если так лечится пару месяцев, то можно не только давление понизить, но и нормализовать сердечную деятельность.
Валерьянка и пустырник
Также в случаях, когда постоянно повышается давление, можно принимать обыкновенные таблетки валерианы. Часто их одних достаточно, чтобы давление стало стабильным. Нужно принимать 3 таблетки во время обеда и 4–5 перед сном полтора — два месяца.
Только валерьянка не всем подходит, некоторые на неё неправильно реагируют — вместо, чтобы успокаивается, начинают возбуждаться. Но и здесь есть выход — заменить пустырником, эта настойка есть в каждой аптеке. В таком случае можно принимать настойку пустырника в каплях.
Все вышеперечисленные средства не нужно применять одновременно, следует сначала попринимать некоторое время что-то одно, посмотреть на реакцию организма — как реагирует, какое давление. Если не помогает – перейти к следующему, пока не найдётся нужное.
Если начать лечиться такими природными щадящими препаратами, постепенно отказываясь от фармакологии, то и болезнь начнёт уходить, и организм получит меньше вреда.