Как побороть страх общения с людьми

Как побороть страх общения с людьми

Последнее обновление 24 февраля, 2020

Ребенок с самого рождения испытывает различные контакты с социумом, что предполагает во взрослом возрасте высокий уровень коммуникабельности. Но по каким-то причинам большинство людей испытывает трудности в общении, и неуверенность в себе. А если упустить особо тяжелые случаи, то человека до конца жизни будут мучить фобии и страхи.

Кто-то не способен отстаивать свои интересы, кто-то не может выражать свои эмоции так, чтобы понял собеседник, кто-то боится знакомиться с новыми людьми. Страх социума часто происходит из неумения понять людей. Человек пропускает слова окружающих мимо ушей, не понимает их мотивы, становится «каменным». Он носит в себе только негативный заряд.

С самого детства у людей развивают чувство неуверенности. Поначалу с помощью беспрекословного подчинения и грубого слова «нельзя».

У людей развивают чувство неуверенности

Способы решения проблемы

Человеку, решившему побороть в себе страх социума, стоит начать с простых вещей. Их преимущество в том, что совершенно не обязательно напрямую обращаться за помощью к специалистам. Но стоит отметить, что невозможно освоить коммуникационные способности просто читая статьи в интернете. Спокойствие при разговоре приходит с опытом, а для этого нужна постоянная практика.

Существует несколько правил, с помощью которых можно решить проблему неуверенности в социуме, например:

1. Правило внешнего общения.

Для того чтобы обрести уверенность при общении рекомендуется сконцентрироваться на самом процессе, а не зацикливаться на себе. Существует одна простая истина – хорошее впечатление от общения приходит тогда, когда о нём не задумываешься.

Очень важно подмечать ответные эмоции собеседника, а затем действовать по ситуации. Общение с собеседником и внутренний монолог – это кардинально разные процессы, которые не могут идти параллельно.

Читайте также:  Как правильно выбрать тонометр: основные моменты выбора

2. Правило «Вы никому ничего не должны».

Общение – это тот вид деятельности, в котором никто никому ничего не должен. Это правило заключается в том, что предпочтение нужно отдавать личным моральным устоям, а не пытаться понравиться всем вокруг. Кто сможет оценить собеседника по достоинству, будет продолжать общаться.

3. Правило «Только не бояться».

Не стоит робеть перед каждым встречным человеком и терять дар речи, нужно набраться смелости, расслабиться и общаться. Для кого-то это кажется непосильной задачей, но стоит несколько раз попробовать и процесс взаимодействия с социумом понравится.

Перед началом любого социального контакта следует вспоминать эти правила и следовать им.

Причины страхов

Для того чтобы разобраться в причинах страха социума, необходимо вспомнить свои самые постыдные ситуации в жизни, либо представить возможные неприятности. Затем необходимо взять чистый лист бумаги, ручку и написать топ самых ужасных вещей, которые могут возникнуть при общении, и свои действия в данных ситуациях. Далее нужно взять еще один чистый лист, но теперь на нем написать 10-15 положительных моментов, которые можно приобрести при преодолении своих страхов.

Затем необходимо взять обе страницы и проанализировать все плюсы и минусы. Что важнее, оценка окружающих или собственная гармония? Менее важный лист нужно сжечь, а «страницу счастья» повесить на стену так, чтобы взгляд всегда падал именно на неё.

С этого момента начинается новая жизнь и наступает момент активной практики общения. Теперь необходимо постоянно искать предлог общения – на работе, в семье и т.д. Желательно выходить из зоны комфорта и стараться искать новые знакомства. Как потом окажется, никаких сложностей в общении нет, а скорее наоборот – это очень приятный процесс.

Брать поначалу нужно не качеством, а количеством. Необходимо перекидываться с незнакомыми людьми тремя-четырьмя фразами. Желательно помнить, что ошибки бывают у всех и их не стоит бояться.

Читайте также:  9 способов найти вдохновение

После того, как этот этап пройден, можно переходить на более сложные уровни. Рекомендуется записывать в дневник свои попытки, результаты и положительные моменты. Но в этом деле главное не приукрашивать и не быть слишком критичным.

Перекинуться парой слов

В заключение

Таким образом, можно нехитрым способом победить свой страх общения и жить в гармонии с собой и внешнем мире. Самое главное, не бояться рисковать и быть в себе уверенным – тогда точно все получится!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.