Как делать обёртывание для похудения в домашних условиях

Последнее обновление 29 декабря, 2020

Как правило обёртывание предлагают в качестве косметической процедуры в СПА, ведь оно решает целый спектр распространённых женских (и не только) проблем: избавляет от видимого целлюлита, способствует похудению, разглаживает и подтягивает кожу. Но грамотно сделанное обёртывание в домашних условиях может принести результат ничуть не хуже, чем салонное.

Виды и отличия обёртываний

Разберёмся, какие бывают виды обёртывания и чем они отличаются.

• Наименее популярным является холодное обёртывание, так как оно, как правило, не доставляет никакого удовольствия, и даже может вызывать неприятные ощущения. Это связано напрямую с его спецификой. Холодное обёртывание работает за счёт сильного охлаждения кожи, при этом организм пытается согреться и сжигает лишние запасы жира. Многие люди не переносят ощущение холода, поэтому выбирают не менее действенное горячее обёртывание.
• Горячее обёртывание работает методами ровно противоположными холодному — с помощью специальных мазей кожа нагревается и организм начинает отдавать лишнюю жидкость. В связи с этим происходит не только похудение, но и очищение пор.
• Ещё один популярный вид обёртывания — грязевое. Такая процедура оказывает антиоксидантное действие, подтягивает кожу. Однако в расщеплении жира это обёртывание не помощник, оно лишь дополнит процедуры по похудению.
• Также существует бандажное обёртывание, при котором проблемные зоны затягиваются специальными эластичными бинтами, пропитанными действующими составами. Дома такую процедуру провести очень сложно, так как в качестве состава используются салонные косметические мази, приготовить которые самостоятельно просто невозможно.

Как сделать домашнее обёртывание и что для этого понадобится

Во-первых, нужно определиться с основным действующим компонентом будущего обёртывания. У вас не должно быть на него аллергии, неприятных ощущений на коже, сильного зуда и высыпаний. К основным компонентам относятся:

• Кофе. Один из самых эффективных жиросжигателей. На его основе делают антицеллюлитные скрабы. маски и обёртывания. Кофе ускоряет обменные процессы в коже и выводит из неё лишнюю жидкость.
• Мёд. Медовые обёртывания, помимо выведения лишней влаги из организма, улучшает регенерацию кожи, уменьшает рубцы и растяжки.
• Уксус. Очень агрессивный компонент, но если использовать его в правильной пропорции, то уксус отлично борется с целлюлитом, снимает отёки, смягчает и разглаживает кожу. Стоит помнить, что неправильное его использование может повлечь за собой серьёзные ожоги.
• Глина. Обладает детокс свойствами, подтягивает кожу, вытягивает влагу. Глина не подойдёт для людей с сухой кожей, так как обладает сильным подсушивающим эффектом, который при недостаточной увлажненности эпидермиса может порождать трещины и шелушения.
• Грязь. Такие обёртывания улучшают кровообращение и метаболизм, что способствует похудению, а также стимулирует регенерацию клеток. В салонах чаще всего используют грязь Мёртвого моря. Считается, что именно она обладает наибольшей концентрацией микроэлементов и других полезных веществ.
• Шоколад. Шоколадные обёртывания — мечта всех сладкоежек, но для похудения оно не так действенно, как, например, уксус или кофе. Зато шоколад подтягивает и разглаживает кожу, питает её, а также является отличным средством от усталости и нервозности, то есть применяется в релакс-терапии.
• Морские водоросли. Этот компонент гораздо чаще встречается в салонных процедурах, потому что при неправильном использовании эффекта не будет совсем. Но водоросли помогают сжигать жир, избавляться от целлюлита ничуть не хуже многих агрессивных компонентов, а при этом обладают регенерирующим и увлажняющим эффектом.

Определившись с основным компонентом, нужно ознакомиться с правилами безопасности, чтобы достичь желаемого эффекта, а не навредить организму. Домашние рецепты красоты могут быть так же эффективны, как и салонные средства, но только при правильном использовании. Итак:

• Ни в коем случае не применяйте обёртывание на шее, зоне декольте и груди, а также на лице! Это очень чувствительные места, которые под воздействием некоторых компонентов могут травмироваться или выдать непредсказуемую реакцию в виде высыпаний или очень сильного раздражения.
• Чётко соблюдайте пропорции компонентов, иначе, в лучшем случае, состав может получиться некачественным, а в худшем — агрессивным и опасным для использования. Особенно это касается сложных компонентов, таких как, например, уксус.
• Даже если у вас никогда раньше не было аллергии на выбранные компоненты, перед процедурой протестируйте готовую мазь на небольшом участке кожи. Некоторые комбинации веществ могут плохо переноситься конкретно вашей кожей.
• Чтобы избежать теплового удара при горячем обёртывании, делайте его в расслабленном состоянии, лучше лёжа. Не стоит пытаться усилить действие состава физическими упражнениями или делать его в бане или сауне.
• За час до процедуры лучше выпить 0,5–1 л воды, чтобы не получить обезвоживание.

Чтобы получить максимум эффекта от обёртываний для похудения, перед процедурой хорошо распарьте и вымойте тело, для этого идеально подойдет горячий душ. В душе сделайте скрабирование, так ороговевшие клетки кожи удаляются, а доступ активных веществ из обёртывания будет намного лучше.

После этого нанесите смесь для обёртывания на проблемные зоны (руки, живот, бёдра) и обмотайте их пищевой плёнкой либо фольгой. Ждать обычно нужно 30–60 минут, однако для отдельных смесей может потребоваться больше или меньше времени. Смывать обёртывание лучше всего тёплой водой, а после процедуры можно сделать массаж сухой щеткой и нанести антицеллюлитный крем.

Обёртывания делаются курсом, от одной процедуры обычно недостаточно эффекта. В салонах курсы обёртываний выглядят так: одна процедура каждую неделю в течение от 1,5 до 3-х месяцев. Между курсами необходимо соблюдать промежуток не менее 2-х месяцев, чтобы не пропадал видимый результат.

Рецепты домашних обёртываний

Теперь рассмотрим несколько рецептов для домашних обёртываний.

Горячее обёртывание

1. Медово-солевое. В 3 столовые ложки мёда добавить 2 чайные ложки мелкой соли. Нанести под пищевую плёнку, держать 50–70 мин.
2. Медово-горчичное. 2 столовые ложки горчицы смешать с 2–3 ложками мёда. Такое обёртывание можно использовать и без плёнки, но для максимальной эффективности применяйте с ней. Держать не более 30 мин.
3. Перечно-коричное. Смешать 3 столовые ложки молотого черного перца, 3 столовые ложки молотой корицы и 6 ложек растительного масла до однородной консистенции. Длительность такого обёртывания 60 мин.

Холодное обёртывание

1. Мятное. К 6-ти столовым ложкам зелёной глины добавить 2–5 капель масла перечной мяты. Нанести на проблемные участки под плёнку или фольгу. Ждать 30–60 мин.
2. Уксусное. Развести столовый яблочный уксус с водой в пропорции 1:3, смочить этим раствором марлю или полотенца, зафиксировать их на теле пищевой плёнкой и скотчем. Такое обёртывание значительно дольше — 1,5–2 ч.

Для лифтинг эффекта

1. Шоколадное. 7–10 столовых ложек какао порошка развести тёплым молоком до консистенции жидкой мази. Нанести на 50–70 мин под плёнку.
2. Медово-молочное. 5 столовых ложек сухого молока добавить в 2–3 столовые ложки мёда. Длительность медового обёртывания до 90 мин.

Помните! У обёртывания есть ряд противопоказаний:

• Беременность и период грудного вскармливания.
• Варикоз, гипертония, болезни сердца и почек.
• Аллергия на отдельные компоненты.
• Ранки и раздражение на коже.
• Воспалительные заболевания.
• Первые дни менструации.

Если приноровиться и понять, что лучше всего действует именно для вас, то можно создавать и свои собственные рецепты, но с агрессивными веществами всё же экспериментировать не стоит. А для более ощутимого похудения применяйте обёртывания вкупе с регулярными тренировками в зале и правильным питанием, это очень эффективный способ избавления от лишнего веса.