Последнее обновление 26 июля, 2020
Даже у спортивных женщин со стройной фигурой заметны неприглядные вмятины на ягодицах и бёдрах — апельсиновая корка. Мы представляем многообещающие методы лечения целлюлита и объясняем, действительно ли они помогают.
Целлюлит — это вмятины на бёдрах и ягодицах, которые внезапно появляются и просто не исчезают. Хорошая новость: вы не одиноки в этом. Около 80 процентов всех женщин страдают им. Индустрия косметики и здоровья продолжает предлагать новые продукты и методы, которые, как говорят, помогают против целлюлита — но насколько эффективны эти методы лечения? Мы познакомим вас с наиболее часто встречающимися антицеллюлитными методами и объясним, работают ли они.
Что такое целлюлит
Целлюлит (апельсиновая корка) — это изменение в нижней жировой ткани, и, следовательно, не болезнь, а косметическая проблема. Он может появляться по всему телу, но обычно распространяется на ягодицы и бёдра. Кожа имеет неприглядные вмятины и выглядит как кожура апельсина — отсюда и название.
Как появляются вмятины
В отличие от мужчин, у женщин дерма тоньше и эластичнее, а жировая ткань толще. Кроме того, женские гормоны, такие как эстрогены, а также женский цикл, вызывают разбухание структур. Чем слабее соединительная ткань, тем больше апельсиновая корка. Эта ткань также служит телу как склад питательных веществ. Если хранится достаточное количество этих веществ, соединительная ткань становится упругой и эластичной. Но из-за постоянно возникающих метаболических отходов и в некоторых случаях из-за генетической тенденции соединительная ткань начинает забиваться. Такие факторы, как стресс, курение или беременность, также могут влиять на развитие и тяжесть целлюлита.
Почему у некоторых женщин есть целлюлит, у других нет
Вышеупомянутая слабость соединительной ткани, которая может быть наследственной, а также эстрогены и ожирение могут быть причинами целлюлита. Также им страдают женщины, которые действительно худые, но не занимаются физическими упражнениями и генетически склонны к таким изменениям.
7 методов против целлюлита
1. Правильное питание
Если вы действительно хотите что-то изменить, то обходитесь без сахаробразующей пищи, такой как алкоголь, кола и другие безалкогольные напитки, кофе, животный белок, белая мука (пшеница) и рафинированный сахар. Вместо этого ешьте овощи, фрукты, салаты и ростки, которые способствуют обмену веществ, не превращают питательные вещества в сахар и оказывают антицеллюлитный эффект.
Они обеспечивают сбалансированный кислотно-щелочной баланс и, следовательно, меньше отходов в организме, которые накапливаются в жировых клетках и образуют целлюлит. Для этого выпивайте от двух до трёх литров негазированной воды в день. Это необходимо для более быстрого выведения загрязняющих веществ и лучшего усвоения питательных веществ. Травяные чаи облегчают чувство голода и поддерживают органы в их работе (например, чай из крапивы).
2. Антицеллюлитные кремы
Сейчас на рынке много кремов, которые должны помочь от апельсиновой корки. Продукты с интегрированной массажной насадкой особенно действенны: при массаже обработанные участки кожи снабжаются кровью, и крем может глубоко проникать в кожу.
Активными ингредиентами, содержащимися во всех целлюлитных кремах, являются ускоритель лимфотока Алоэ Вера, жиросжигатели карнитин и кофеин, подтягивающий кожу кремний, водоотталкивающее средство зверобой, календула и конский каштан. Чем выше концентрация кофеина в ингредиентах, тем эффективнее крем. К сожалению, эффекты антицеллюлитных кремов не являются постоянными.
3. Ультразвук / кавитация
Кавитация является одним из способов потери жира в проблемных областях, без хирургического вмешательства — и это безболезненно. Это работает с использованием ультразвуковых волн. Жировые клетки вибрируют и нагреваются звуковыми волнами. В результате они разрушаются и постепенно выводятся лимфатической системой из организма. Во время этого метода нужно много пить, чтобы поддержать лимфу и почки в их работе. Ещё один плюс: тепло ультразвуковой процедуры стимулирует кожу вырабатывать собственный коллаген тела и подтягивать обработанные участки. Для достижения желаемого результата требуется как минимум четыре сеанса.
Стоимость: около 200 евро за сеанс
4. Радиочастота
Радиочастотные волны воздействуют на коллаген в соединительной ткани и способствуют обмену веществ. При нагревании старые клетки погибают и образуются новые коллагеновые вещества. Новые волокна становятся более упругими и делают кожу заметно более упругой. Избыток воды удаляется — похоже на ультразвуковое лечение. А также лучше всего уточнить в разговоре с экспертом, подходит ли вам этот метод.
Стоимость: не менее 200 евро за сеанс — в зависимости от практики, места и квалификации
5. Криолиполиз
Жировая ткань всасывается аппликатором и охлаждается до четырёх градусов. В результате жир кристаллизуется в клетках и разрывает клеточные стенки. Вода и жиры выводятся из организма. Обычно требуется два-три месяца, чтобы увидеть результат. В результате лечения может быть улучшение, однако гарантий нет. Стоимость лечения этим антицеллюлитным методом разная. Такие методы лечения (такие как ультразвук / кавитация и радиочастота) обычно предлагаются в медицинской практике. Всё больше и больше салонов покупают специальное оборудование.
6. Спорт
Упражнения способствуют обмену веществ, а также циркуляции крови. Это важно, чтобы избавиться от отходов, заставить чувствовать кожу лучше и нарастить мышечную массу. Спорт также хорош в качестве профилактической меры. Он предотвращает ожирение и, следовательно, является фактором, способствующим устранению апельсиновой корки. Упражнения визуально помогают за счёт наращивания мышечной массы: жировой слой истончается, мышцы видны, кожа становится более упругой. Спорт, ориентированный на проблемные зоны, лучше всего подходит для борьбы с апельсиновой коркой: упражнения для живота, ног и ягодиц идеальны. Такие виды спорта, как бег, также хороши для похудения.
7. Тренировка соединительной ткани или фасции
Фасция — это соединительная ткань. Широко распространённое новое направление в фитнесе «тренировка фасции» — это спорт с упражнениями для её укрепления. Это метод, который фактически решает проблемную область целлюлита. Основное внимание уделяется всему телу. С помощью так называемого валика фасции снимаются тканевые спайки. Отходы выбрасываются и могут выводиться из организма. Мышцы и ткани становятся мягче и эластичнее. Давление, которое ролик оказывает на тело, также улучшает кровообращение и тонизирует апельсиновую корку. Дополнительный эффект: ролик снимает сильное напряжение в области шеи и спины.
