Последнее обновление 26 июля, 2020
Найдутся люди, которые не воспримут эту статью серьезно. Поскольку, что значит быть счастливым на работе? Есть работа — следовательно, вы уже счастливый человек. Зарплата, стабильность, трудовой стаж идет — что еще нужно?
Но что-то все же нужно. По статистике, 85% людей во всем мире не получают никакого удовлетворения от своей работы. Данные по нашей стране тоже не радуют: 64% россиян чувствуют эмоциональное выгорание, и 22% связывают это состояние с неудовлетворением от работы.
Только вдумайтесь в эти цифры: 85% людей ходят на работу по принуждению и всю неделю ждут, когда же наконец-то, наступит пятница и начнется ЖИЗНЬ. Конечно, это может привести к выгоранию. А еще — к ощущению нереализованности, проблемам со здоровьем и даже к депрессии.
Оказывается, может быть и иначе. Можно получать от работы не только деньги, статус, реализацию, но и удовольствие. Ждать не пятницы, а понедельник. И вообще — не делить жизнь на выходные и будни. Потому что если любишь свою работу, то и понедельники счастливые. Спрашиваете, как и ваши такими сделать?
1. Найдите смысл в том, что делаете
Если вы не понимаете, зачем и ради чего ходите на работу, — вас ждет разочарование в любой должности, компании и профессии. И наоборот — тот, кто осознает пользу от своей работы для себя и других, чувствует себя намного счастливее, да еще и работает производительнее.
Для этого необязательно спасать мир — достаточно видеть результат своей работы и понимать, как она способствует миссии компании и вашим личным целям. Не понимаете, зачем выполняете рутинные задания? Тогда найдите взаимосвязь между вашими ежедневными обязанностями и успехом всей команды или собственным карьерным развитием. В конечном итоге, попросите об обратной связи относительно своей работы, чтобы услышать, что вы очень ценный специалист (ведь, кто бы вас держал, если бы это было не так).
2. Поймите, что делает вас счастливым
Проанализируйте, что из ваших рабочих обязанностей приносит вам удовлетворение и энергию, а что, напротив, угнетает и огорчает. Попробуйте добавить в свое ежедневное расписание больше занятий, которые делают вас счастливыми, а неприятные задания минимизировать.
Например, если вас вдохновляет разработка новых идей, ежедневно выделяйте себе время на то, чтобы подумать над новыми проектами. А если вы крайне не любите совершать телефонные звонки, то попробуйте перевести общение с клиентами и коллегами в мессенджер или на email. Конечно, если вы работаете не в колл-центре.
3. Подружитесь с коллегами
Даже если вы одинокий волк, поддержка коллег и дружеская атмосфера, 100% сделают ваше пребывание на работе более комфортным.
Доброжелательное общение помогает снять стресс, заряжает энергией и дарит ощущение безопасности. И не так важно, выйдет эта дружба за пределы офиса или вам просто будет с кем пошутить в чате или сходить вместе на обед. А вот холодная отстраненность, игнор или открытые конфликты с другими сотрудниками и руководством могут испортить любое удовольствие, даже если вы обожаете свою работу.
4. Найдите свой work-life balance
Чтобы быть счастливым на работе, очень важно иметь в жизни что-то, кроме этой работы. Время с семьей, хобби, спорт, — все это помогает сделать жизнь ярче и насыщеннее. Работа не должна быть для вас заменять все, иначе вы быстро выгорите и перестанете получать удовлетворение даже от любимого дела.
Если ваша работа требует постоянного внимания (что встречается все чаще), вам понадобятся больше усилий, чтобы разграничить личное и рабочее время. Установите часы, когда вы вообще не будете работать — например, несколько часов вечером и один день в выходные, — и обязательно их придерживайтесь. Иногда, нелегко удержаться от еще одного задания, когда нравится то, чем занимаешься. Но ваше ментальное и физическое здоровье только выигрывает, если вы некоторое время с чистой совестью не будете реагировать на входные письма или запросы коллег.
5. Заботьтесь о себе
Каким бы ни был ваш режим работы (сегодня все меньше людей работает в традиционном графике с 9 до 18), не забывайте о полноценном отдыхе, качественном сне, правильном питании и физической активности. Ваше здоровье и хорошее самочувствие — залог производительности, без которой вы рискуете утонуть в море задач. Какое же здесь удовольствие.
6. Чаще переключайтесь
Постоянная нагрузка притупляет креативность. В идеале через час-два нужно устраивать себе 10-15-минутный перерыв, чтобы мозг немного отдохнул. Смените локацию — выйдите на свежий воздух, выпейте чая, пообщайтесь с коллегами или просто разомнитесь в коридоре. Гарантировано, после перерыва вы посмотрите на задачу свежим взглядом и почувствуете себя лучше.
7. Создайте себе комфортные условия работы
Понятно, что условия в основном зависят от компании, но вы также можете приложить усилия и сделать свое пребывание в офисе приятным. Принесите на работу любимую чашку, поставьте на стол мудборд с мотивирующими картинками, переобуйтесь в удобную обувь. Если нужно — обсудите с руководством возможность работать удаленно несколько дней в неделю.
Еще один лайфхак: держите свое рабочее место в чистоте. Творческий беспорядок — это, конечно, понятно, но завалы из бумаг и мусора только демотивируют. И создайте для себя приятные ритуалы, настраивающие на работу, — это может быть чашка кофе, прогулка или особенный плейлист.
8. Учитесь новому
Обыденность может существенно испортить удовлетворение от работы. И хотя без повторений одних и тех же действий трудно представить себе рабочие будни, их все же можно разнообразить. Тестируйте новые инструменты и подходы, учитесь новому, расширяйте свой функционал и берите на себя больше интересных заданий. К счастью, сегодня доступно столько новых онлайн курсов, что прокачать свои профессиональные навыки совсем не сложно, было бы желание.
9. Сознательно развивайте свою карьеру
Отсутствие карьерного роста — одна из наиболее распространенных причин недовольства своей работой. Карьерное продвижение не всегда зависит только от руководства. Повышение все реже дают по инерции или за выслугу лет. Сегодня, чтобы расти, нужно сознательно развивать новые навыки, повышать компетенции и брать на себя больше ответственности. А также самостоятельно инициировать разговор о карьерном и финансовом росте, подкрепляя его соответствующими аргументами.
10. Найдите работу, которая сделает вас счастливым
Если прочитав все эти советы, вы чувствуете, что они все равно не прибавят вам удовлетворения от работы, — следовательно, дело в самой работе. Возможно, вам стоит задуматься, на своем ли вы месте и как в действительности хотите себя реализовать.