Последнее обновление 26 июля, 2020
Секрет молодой, гладкой и сияющей кожи лежит в теле. Мы должны дать коже необходимые ей питательные вещества в соответствии с её характеристиками.
Если есть орган, который правдиво объясняет состояние здоровья нашего тела на самом глубоком уровне, то этот орган — кожа.
Поверхность тела взрослого человека, которая измеряется почти 2 квадратными метрами в длину, показывает общее состояние здоровья, а практика простого ухода может восстановить её красоту. В основном, все косметические процедуры начинаются с обращения к здоровью.
Нанесение веществ на кожу является очень важным и полезным дополнением для восстановления здоровья кожи, хотя общий успех также зависит от ежедневного питания и потребления витаминов и минеральных питательных веществ. Пищевые привычки влияют на улучшение состояния эпидермиса, и они зависят от каждого типа кожи. Давайте посмотрим затем некоторые подходящие советы для наиболее распространённых типов кожи.
Тонкая сухая кожа
Этот тип кожи, который при защемлении в предплечье выглядит как папиросная бумага, реагирует с большой чувствительностью к солнечному свету и может давать небольшие морщины в местах, где она тоньше.
Причинами этого типа кожи могут быть: диета с низким содержанием жиров, нехватка витаминов и минералов, курение и нехватка необходимых питательных веществ из-за неадекватных диет или болезней, таких как диабет или хроническая диарея.
- В этих случаях рекомендуется обильное потребление воды, избегать слишком большого количества соли. Есть её только затем, чтобы организм мог удерживать определённое количество воды.
- Рекомендуется готовить на пару клубни (картофель, морковь, репа и т. д.), Чтобы их было легче переваривать и усваивать, нужно употреблять фрукты в изобилии.
Толстая и жирная кожа
Люди с жирной кожей обычно имеют сильное потоотделение, и они потеют в основном в верхней половине тела (лицо, шея и туловище).
Возможные причины: диета, содержащая слишком много жиров, слишком много сладостей или молочных продуктов. Также может появляться при употреблении очень тяжёлой пищи ночью или при злоупотреблении сырыми продуктами как холодными, так и замороженными.
- В этих случаях следует избегать пищевых жиров и рафинированных сладостей, выбирать цельные углеводы с медленным всасыванием (рис, овсянка и т. д.) И употреблять меньше молочных продуктов.
- Ещё один важный совет касается количества: предпочтительнее позавтракать и хорошо пообедать, а поужинать небольшим количеством, чем наоборот. Кроме того, в этих случаях лучше употреблять горячие или тёплые продукты и напитки и избегать излишков сырой пищи.
Толстая и сухая кожа
В эту группу входят люди с толстой кожей, с участками себореи.
Для этого типа кожи лучше всего тонизировать функцию выведения токсинов из организма, особенно кишечника.
- Ежедневное потребление яблок и груш (желательно органических, с кожицей), цельного зерна и выполнение физических упражнений, вызывающих потоотделение, являются фундаментальными мерами. Нужно есть коричневый рис с овощами, по крайней мере, два раза в неделю, и умеренное потреблять специи, такие как перец или имбирь.
- Кроме того, полезно тренировать кожные кровеносные сосуды чередованием душа (горячего и холодного), чтобы тонизировать кровообращение и восстановить напряжение кожи.
- Наконец, важно использовать правильную одежду для времени года, не слишком скудную зимой и не слишком тёплую весной и летом.
Тонкая, сухая и зудящая кожа
Этот тип кожи чрезмерно реагирует на жару и холод, солнце и аллергены. Поэтому человек, как правило, страдает зудом и раздражением.
- В этих случаях следует избегать нескольких групп пищевых продуктов: те, что имеют кислый вкус (кисло-сладкие солёные огурцы, помидоры, вино, цитрусовые), морепродукты, красное мясо, красная рыба, кофе и напитки с теином и кофеином.
- Кроме того, применяется совет, рекомендованный в пункте 1, для тонкой и сухой кожи.
Тонкая и морщинистая кожа
Это тип кожи, который есть у многих курильщиков, то есть кожа «преждевременного старения». Её также можно наблюдать у людей, которые придерживаются диеты с низким содержанием жира или слишком богатой веществами с мочегонным эффектом (включая кофе, чай и алкоголь).
В этих случаях важно исправить ошибки в питании и особенно бросить курить. Если человек продолжает курить, кожа не улучшится. Вы можете увлажнять воздух с помощью небулайзеров или разведя комнатные растения дома.
- Вклад воды важен: вы должны пить воду регулярно и равномерно в течение дня.
- Ешьте достаточно соли (если у вас невысокое кровяное давление), чтобы сохранить минимум воды в организме и избегайте продукты, считающиеся «горячими» (например, острые блюда, баранина, телятина или алкоголь).
Кожа с прыщами
Они появляются в основном на лице, шее, декольте и верхней части спины. Это связано с токсической перегрузкой и более или менее хроническим запором.
Гигиена кожи в таких случаях важна. Макияж блокирует поры и усугубляет проблему. Вы можете сделать паровую баню или сауну для лица утром и вечером, а затем нанести мягкий увлажняющий крем.
- Необходимо пить больше воды, чем обычно, не очень холодной (даже тёплой), так как это улучшает кровообращение.
- Помогает диета без сладостей, шоколада и молочных продуктов. Вы должны делать аэробные упражнения, которые заставляют вас хорошо потеть и бороться с запорами (есть цельные зёрна или две чайные ложки льняного семени на завтрак).
- Цветок баха «дикая яблоня» предназначен для очистки кожи и кишечника. Эфирное масло 5% чайного дерева (местное применение) значительно улучшает кожу.
И для ногтей…
Внешний вид ногтей также связан с нашим интерьером, особенно с состоянием печени.
- Сухие ногти с вмятинами и трещинами могут отражать энергетический дефицит печени. Во всех этих ситуациях хороший витаминный препарат на основе кальция, витамина B1 или тиамина и других витаминов может помочь улучшить самочувствие изнутри.
- Слабые или ломкие ногти. В случае ногтей кремний является хорошим союзником для восстановления вашего здоровья. Он улучшает усвоение минералов, таких как кальций, фосфор и магний, а в случае слабых или ломких ногтей восстанавливает их обычный блеск, консистенцию и твёрдость. Он содержится в таких продуктах, как овсянка, коричневый рис, авокадо, шпинат, салат, укроп, петрушка, хвощ и одуванчик.