Можно ли загорать беременным? Польза и вред

загар при беременности на пляже

Последнее обновление 26 июля, 2020

Мода на загар относительно новая, когда-то больше ценилась аристократическая бледность. Но сегодня многие согласятся, что загар придаёт коже более ровный тон и отдохнувший вид, а загорелое тело выглядит красиво. Поэтому женщины даже во время беременности не хотят отказывать себе в возможности полежать на пляже. Но в этот период важно бережное отношение женщины к здоровью. Что касается загара, надо обязательно знать правила безопасного приёма солнечных ванн и им следовать.

Польза солнечного загара

Солнце, это не одно лишь вредное воздействие УФ лучей, провоцирующих онкологические заболевания при злоупотреблении. Пребывание на улице в солнечный день может быть полезным. В первую очередь, потому что это самый естественный и простой способ пополнить запасы организма витамином D. Это элемент, помогающий усваивать кальций, поэтому его достаточное количество обеспечивает крепкие, здоровые кости и зубы. Для беременных он необходим ещё и потому, что в этот период у будущего малыша закладывается костная система, и при недостатке кальция он будет забираться из организма матери. А это чревато ухудшением состояния зубов, волос и ломкостью ногтей.

Но не только за содержание кальция отвечает витамин D. Он необходим для нормальной работы иммунной системы, предотвращения диабета и глазных заболеваний. Достаточное пребывание на солнце поможет организму сопротивляться простудным заболеваниям и ОРВИ, что очень актуально для женщин в положении, когда болеть противопоказано. Кроме того, доказано, что, недополучая солнечный свет, человек больше склонен переедать и набирать вес. А лишние килограммы во время беременности совсем не нужны. Избыточный вес усугубляет отёки, если они есть, даёт дополнительную нагрузку на сердце и почки. Да и избавляться от набранного за девять месяцев после родов бывает непросто.

загорелая беременная девушка сидит на траве

Ещё одна проблема, знакомая многим беременным – варикоз. Расширение вен нередко возникает по причине увеличения веса и возрастающей нагрузки на ноги. Но, доказано, что воздействие солнечных лучей помогает укреплять стенки сосудов.

Читайте также:  Аллергия при беременности. Что делать?

Часто по причине изменения гормонального фона у женщин в положении наблюдается обострение проблем с кожей, на теле могут возникать высыпания в виде мелких прыщиков. Применять большинство лекарственных препаратов, даже местно в виде мазей, в это время не рекомендуется. А солнце часто помогает от них избавиться, подсушивая кожу.

Главное, знать норму нахождения на улице под солнечными лучами. Не стоит загорать в течение всего дня. Для выработки витамина D беременным достаточно 15 минут в день на пляже, потом можно переместиться в тень. Стоит помнить, что наиболее опасно солнце в период с 11 до 17 часов, поэтому лучше всего планировать принятие солнечных ванн на утро или на вечер. Это поможет избежать ожогов и получить от пребывания на солнце максимальную пользу.

беременная женщина загорает на пляже вечером на закате

Вред загара

Чтобы понимать важность соблюдения мер предосторожности относительно нахождения на солнце при беременности, нужно знать, какую опасность представляют солнечные лучи в больших количествах для организма.

Для начала надо разобраться, что, вообще, собой представляет загар, и каков механизм приобретения золотистого оттенка кожи. Это защитная реакция дермы на воздействие вредных ультрафиолетовых лучей, в результате которой специальные клетки – меланоциты начинают вырабатывать меланин. Так называются пигменты, обезвреживающие свободные радикалы, образующиеся в коже при воздействии на неё ультрафиолета. Именно свободные радикалы представляют вред для организма, поскольку обладают мутагенным и канцерогенным свойством и приводят к развитию онкологии. А меланину люди обязаны шоколадным оттенком, в который окрашивается кожа в процессе загара.

Но для выработки пигментов, коже, особенно светлой, нужно время. Поэтому изначально она реагирует покраснением, а при злоупотреблении солнечными ваннами, ещё и нарушением целостности кожных покровов, чрезмерной сухостью, потерей эластичности и преждевременным старением. Так что легкомысленное отношение к загару опасно, а для женщин в положении особенно.

Читайте также:  Откуда и как растёт живот во время беременности

В результате гормональной перестройки у беременных может временно меняться пигментация кожи под воздействием лучей солнца. Это проявляется в образовании на теле тёмных пятен. После родов они обычно исчезают, но пигментные пятна доставляют немало расстройств, поскольку выглядят не эстетично и могут появиться в самых неудачных местах, например, на лице. Предотвратить их появление можно при помощи солнцезащитных средств. Посещение пляжа только после нанесения лосьона или крема для загара должно стать для беременной железным правилом. Их стоит наносить минут за 15 до выхода из дома. И, конечно, нужно выбирать для этого правильные часы, избегая полуденного солнцепёка.

Нанесение солнцезащитного крема во время беременности на пляже

При длительном нахождении на солнце велика вероятность перегрева. Это может привести к обморокам, да и воздействие высоких температур вредно для будущего ребёнка. Происходит разрушение в организме фолиевой кислоты, дефицит которой чреват неврологическими нарушениями у ребёнка. А также повышается температура внутренних органов, что может отразиться на внутриутробном состоянии плода.

Поэтому самое разумное для беременных – большую часть времени, проведённого на пляже, находится в тени. Загар при этом всё равно появится, пусть не так быстро и менее интенсивный, зато с большей пользой для здоровья.

А вот если до беременности у женщины имели место какие-либо хронические проблемы со здоровьем, например, с сердечно-сосудистой системой либо повышенное или пониженное давление, то от пребывания на солнце лучше отказаться вовсе. Длительное воздействие солнечных лучей может их усугубить, поскольку они активизируют работу многих органов и систем. Например, усиливают выработку гормонов щитовидной железой и надпочечниками. В результате может произойти увеличение уровня мужских гормонов в организме беременной, а это чревато угрозой выкидыша.

беременная девушка загорает на пляже

Солярий

Отдельно нужно сказать о посещении беременными солярия. Есть мнение, что в зимние месяцы, когда световой день короткий и солнце редко радует своим появлением, загорать под искусственными лучами даже полезно, потому как происходит выработка витамина D. Но не стоит забывать, что интенсивность УФ лучей в солярии в 5 раз выше, чем у настоящих солнечных. Соответственно, все противопоказания, относящиеся к посещению пляжа летом, здесь тоже имеют место, и надо соблюдать ещё большую осторожность.

Читайте также:  Правда ли, что от мужской смазки можно забеременеть?

Кроме того, организм имеет свойство накапливать витамин D, поэтому к зиме женщинам в положении обычно хватает тех запасов, которые были сделаны летом. Дополнительное же поступление всех полезных веществ можно обеспечить приёмом поливитаминов, которые назначает наблюдающий врач.

Если в солярий очень хочется, то необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • загорать только в купальнике, несмотря на то, что останутся белые следы на теле. В период беременности грудь следует особенно беречь от УФ лучей;
  • использовать солнцезащитные средства и не загорать дольше 15 минут;
  • удостовериться, что лампы в кабине новые, при малейшем сомнении лучше отказаться от посещения;
  • предварительно проконсультироваться с врачом по поводу отсутствия противопоказаний.

Но для начала стоит задуматься: плюсы от походов в солярий во время беременности имеют чисто эстетическое значение, а риск для здоровья, своего и будущего малыша, остаётся. Поэтому всё же лучше отложить его посещение на потом. А вот умеренное пребывание на солнце, в правильные часы и непродолжительное время, для будущих мам может быть полезным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.