Как правильно выбрать спортивное питание для детей

Спортивное питание для детей

Последнее обновление 10 марта, 2020

Как правильно выбрать спортивное питание для детей, чтобы оно было полезным и качественным?

Не секрет, что многие родители стремятся к всестороннему развитию своего ребенка.  Умственных нагрузок недостаточно, необходимо и физическое развитие. Для этого существует множество различных секций и кружков. Важно создать ребенку комфортные условия, чтобы он с удовольствием посещал занятия. Для того, чтобы достигнуть высоких результатов и достижений важно учитывать все рекомендации тренера и обеспечить правильный рацион питания.

Как должен питаться ребенок, занимающий спортом

Активный образ жизни отнимает много сил и энергии, поэтому организму необходимо усиленное питание и режим.

Некоторые советы по организации правильного питания:

  • Ребенок должен получать необходимое количество калорий;
  • Качественная и разнообразная еда;
  • Соблюдение употребляемых углеводов, жиров и белков в правильной пропорции;
  • Прием пищи 5-7 раз в день, чтобы ребенок не ощущал чувства голода;
  • Не устраивать лишних перекусов, придерживаться режима питания.

Не каждый ребенок осознанно понимает всю серьезность соблюдения режима питания, да и родителям зачастую это не всегда удается. Идеальным помощником в таких ситуациях выступает спортивное питание для детей, которое обеспечит всем необходимым растущий организм.

Это специальное питание для детей-спортсменов содержит пищевые добавки, которые не вызывают привыкания и не оказывают вред для здоровья. Зато они обогащают организм полезными и необходимыми компонентами, восстанавливают силы во время и после тренировок.

Какому спортивному питанию стоит отдать предпочтение

Разновидностей подобных добавок существует очень много, но если это касается ребенка, то стоит обратить внимание только на три категории:

Детям необходим белок, поэтому стоит выбирать питание, в котором содержатся протеины. Лучше покупать в виде молочных коктейлей, они в отличие от яичных и соевых обладают приятным вкусом. Продукт должен быть качественным и принимать его нужно на регулярной основе.

Читайте также:  Протеиновый коктейль дома - польза, энергия и тонус в одном стакане

Молочные коктейли
Для спортсменов, которые теряют много энергии при таких занятиях спортом, как хоккей, футбол и им подобные, отлично подойдут гейнеры. Это, как известно, протеины, в которых содержание углеводов гораздо больше.

Гейнеры

Если планы на спортивное будущее серьезные и ожидаются высокие результаты, то можно принимать и аминокислоты. Хотя это натуральные и безопасные добавки, принимать их стоит только во время или после еды, как вариант, можно добавлять в коктейли, но ни в коем случае натощак. Так как можно спровоцировать раздражение желудка.

Вот такое спортивное питание для детей необходимо и можно принимать, остальные виды либо нельзя, либо они не принесут никакой пользы.

Выводы напрашиваются сами собой — питание должно быть, в первую очередь, качественным. Принимать его необходимо систематически, перерыв можно делать только во время каникул. Только соблюдая все эти правила,  ребенок вырастет настоящим спортсменом и станет гордостью родителей, которые вложили в него свои силы и средства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.