Как избавиться от акне на лице взрослым и подросткам: подробный план действий

Девушка лицо красивое на белом фоне

Последнее обновление 26 июля, 2020

По статистике, 80–85% юношей и девушек страдают акне. К сожалению, у многих из них эта проблема не исчезает с окончанием переходного возраста – от высыпаний мучаются и взрослые люди. Более того, бывает, что угри появляются впервые на лице только после 25 лет.

А ещё исследования показывают, что страдания от акне сопоставимы с переживаниями у больных сахарным диабетом и бронхиальной астмой, хотя, казалось бы, степень влияния на организм у болезней кардинально разная. Акне действительно снижает самооценку, добавляет замкнутость и неуверенность в себе.

Проблемная кожа доставляет немало страданий
Проблемная кожа доставляет немало страданий

Если вы устали думать об этой проблеме и «ничего не помогает» – садитесь поудобнее. В статье пойдёт речь о том, как лечить акне доказательно и эффективно, на основе современных научных данных.

Что такое акне

Акне – это воспалительное заболевание волосяных фолликулов и сальных желез, часто переходящее в хроническое. При нём на коже возникают угри (прыщи) и комедоны (чёрные точки и белые прыщики). Такую кожу ещё называют проблемной.

Обычно люди начинают болеть акне в подростковом возрасте во время гормонального бума, поэтому основная масса советов сводится к тому, что нужно «быть проще» и «просто переждать неудачный период». Раньше, действительно, так и считалось. Но проблема в том, что угри могут сопровождать и после 20 лет, и после 30, и даже после 40. Ещё они оставляют рубцы, осложняются инфекциями и сложными формами. Поэтому угри стоит лечить вне зависимости от возраста. Тем более, принципы одинаковы.

Другая крайность – замазывать акне всевозможными тональными средствами и судорожно перебирать косметику в поисках спасения, причём, чаще всего, это косметика масс-маркета. Но правда в том, что для эффективного избавления от угрей нужна подобранная специалистом косметика аптечной или профессиональной линии. Как правило, это компании, работающие прицельно с определёнными косметическими проблемами и тратящие миллионы долларов на клинические испытания. Их эффективность доказана клинически.

А также помните, что терапия акне — процесс длительный, и до первых результатов применять средство нужно минимум 3 месяца — именно за это время»созревают» прыщи. Придётся запастись терпением. Но чистая кожа того стоит.

Как возникают комедоны и угри

В возникновении акне играют роль 4 фактора:

  • избыток мужских половых гормонов (конкретно — тестостерона);
  • недостаточное отшелушивание чешуек верхнего (рогового) слоя кожи;
  • изменения консистенции и количества себума (кожного сала);
  • а также бактерия Propionibacterium acne, в честь которой, собственно, и названо заболевание.
Читайте также:  Как правильно выбрать помаду

Как правило, начинается процесс с повышенного количества андрогенов (половых гормонов), которые провоцируют избыточное производство кожного сала и могут уплотнять его структуру. Выведение себума становится затруднённым, сальные железы забиваются. Волосяные фолликулы, у основания которых и находятся сальные железы, пытаются помочь себе — увеличивают количество отшелушивающихся с их стенок чешуек.

В итоге стенки твердеют и чешуйки забивают выход сала из фолликула. Возникает комедон — открытый (так называемая чёрная точка) или закрытый (белый комедон).

Далее, бактерии, в норме живущие на нашей коже и питающиеся нашим кожным салом, получают увеличенное количество еды, что приводит к их усиленному размножению. В ответ кожа начинает с ними бороться, что проявляется в виде воспаления. Это и есть прыщ, а если по-научному, то папула. По мере развития он может превратиться в пустулу — гнойничок, в котором к имеющимся компонентам прибавляются продукты жизнедеятельности бактерий.

Механизмы возникновения разных типов акне
Механизмы возникновения разных типов акне

На самом деле до сих пор не выяснено, какой из этих факторов первичный. Механизмы развития акне могут начинаться с любого из этих факторов (кроме бактерий): возможно, болезнь запустило избыточное салоотделение, а может — излишек гормонов, или закупорка фолликулов. Всегда индивидуально. Поэтому для лечения акне идёт работа со всеми участниками процесса.

А также увеличивает вероятность возникновения акне генетика. Человек, у которого один или оба родителя болели акне, подвергается существенно большему риску неприятных высыпаний.

Дополнительные факторы обострения болезни

Есть и факторы, усиливающие вероятность обострения акне. Это:

  • Продукты с высоким гликемическим индексом (любые сладости, выпечка, трансжиры, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд), так как увеличение инсулина повышает количество андрогенов и даже чувствительность к ним;
  • Молоко, даже обезжиренное и безлактозное — содержит вещество, стимулирующее гормон роста, который действует на нашу кожу аналогично мужским половым гормонам;
  • Хронический стресс — официально доказано, что при стрессе вырабатывается гормон, стимулирующий сальные железы и воспаление;
  • Механическое сдавливание лица — даже подпирание подбородка руками и длительно прижатый к щеке телефон.

Одна из главных рекомендаций, всегда сопровождающая лечение акне — это отрегулировать питание. Как минимум на время исключить молоко и продукты с высоким гликемическим индексом, и проследить за состоянием кожи в ответ.

Однако, питание не всегда коррелирует с акне, поэтому число высыпаний может остаться прежним. Поэтому если вы не видите взаимосвязь, то ограничения можно не соблюдать (по крайней мере, с целью улучшения качества кожи). Также помните, что сильные ограничения — это сильный стресс, который, во-первых, приводит к неизбежным срывам, во-вторых, тоже провоцирует угри. Соблюдайте для себя золотую середину.

Читайте также:  Каким бывает масло для век от морщин - рецепты масок на его основе в домашних условиях
Во всём нужна мера
Во всём нужна мера

Что же делать с проблемной кожей

Борьба за красивую кожу — всегда комплексный процесс. Подход к проблеме с разных сторон усиливает эффективность и приближает результат.

Профессиональный подход

Для начала, если проблема стоит остро, то обращаемся к проверенному дерматологу (или дерматологу-косметологу). Врач подберёт наружные лекарственные средства. Как правило, это комбинации из:

  • ретиноидов;
  • бензоила пероксида;
  • азелаиновой кислоты;
  • наружных антибиотиков (в острых случаях).

Бывает, что люди боятся идти к врачу, считая, что их сразу «посадят» их на внутреннюю гормональную терапию. На самом деле это заблуждение. Грамотный дерматолог, как правило, в состоянии вылечить акне без такой «тяжёлой артиллерии», к тому же не всегда она помогает улучшить состояние кожи.

Именно со специалистом лучше обсудить этап домашнего ухода — в случае с акне это тоже часть терапии, и немалая. Врач поможет подобрать косметику, не допускающую повторов высыпаний в дальнейшем, и уберёт уже имеющиеся высыпания.

Разбираемся со здоровьем

Следующий момент, на который стоит обратить внимание — это наличие нерегулярного менструального цикла, роста волос на лице, огрубение голоса у женщин, а также избыточный вес и облысение у обоих полов. Если эти симптомы присутствуют, вам в первую очередь необходим врач эндокринолог или гинеколог. Скорее всего, это указание на более серьёзные неполадки в организме.

Домашний уход

Однако, в ваших силах правильно ухаживать за кожей, а это половина успеха. Для этого следуйте рекомендациям:

  • Нужно максимально отказаться от тональных средств, они лишь усугубляют состояние. Если вы всё же решите оставить их в косметичке, то хотя бы приобретите специальные тональные средства для проблемной кожи — негативное влияние останется, но будет минимизировано.
  • 2 раза в день умывание гелем или пенкой. Нельзя надраивать кожу до скрипа и использовать средства, содержащие в составе спирт. Во-первых, кожа при избыточном очищении даёт сигнал сальным железам к выработке ещё большего количества сала для компенсации, и в итоге становится жирнее. Во-вторых, при таком обращении разрушается гидролипидный защитный барьер, вследствие чего к угрям добавляются проблемы обезвоженности, сухости и дополнительных раздражений.
  • После очищения обязательно идут этапы тонизирования (для этого используем тоник) и увлажнения кремом. Средства против акне, чаще всего, сушат и раздражают кожу, поэтому необходимо помогать ей восстановиться и успокоиться. Стоит выбирать некомедогенные лёгкие кремы и флюиды, можно oil free, с соответствующими пометками на упаковке. Однако, комедогенность — вещь индивидуальная и ориентироваться лучше только на свои ощущения после использования средства.
  • Отслеживаем взаимосвязь питания и состояния кожи. Если она присутствует, то ограничиваем провоцирующие продукты.
  • По возможности ограничиваем стресс. Разумеется, за один день это не сделать, но помнить, что он влияет на количество высыпаний, стоит.
  • Бережём кожу от солнца. Помимо доказанной опасности развития меланомы, УФ-лучи негативно влияют на акне. Впечатление, что солнце подсушивает, обманчиво — через некоторое время всегда начинается новое обострение, сильнее прежнего. К тому же многие средства для лечения угрей увеличивают чувствительность кожи к УФ-лучам, что приводит к усугублению ситуации.
  • Увеличиваем в рационе количество Омега-3, которая поможет сделать кожное сало менее плотным и проще выводить его через протоки.
  • Профилактически принимаем витамин Д, который снижает активность сальных желез.
  • Часто меняем полотенца для лица.
Читайте также:  SMAS - лифтинг, процедура которая позволяет вернуть молодость
Правильная гигиена — залог красивой кожи
Правильная гигиена — залог красивой кожи

Что с проблемной кожей делать нельзя

  1. Категорически запрещается повреждать кожу (в том числе выдавливать или тереть). Это может повлечь за собой 3 последствия:
  • рубцы. Поверьте, вы не скажете себе спасибо, когда будете выкладывать огромные суммы за лазерную шлифовку;
  • дополнительные заражения и увеличение количества угрей;
  • в неудачном случае в результате выдавливания инфекция с рук может попасть по кровотоку в мозг, и такие случаи бывают, к сожалению, фатальны. Даже в современном цивилизованном мире.
  1. Крайне рекомендуется не трогать руками лицо вообще. На наших руках обитают миллионы микробов, даже чисто вымытых. Они в состоянии спровоцировать немало высыпаний.
  1. Не используем скрабы, мочалки, щётки — могут усилить воспаление, а также травмировать и пересушить кожу, мешая ей бороться с заболеванием.
  1. Не использовать мыло, средства со спиртом.

Заключение

Акне — действительно заболевание не из лёгких. Его лечение, помимо обращения к врачу, часто требует изменения целого образа жизни — от питания до увольнения, к примеру, со стрессовой работы. И без внутренней дисциплины терапия окажется гораздо менее эффективной. Это может показаться прописными истинами, но именно они работают и приносят результаты — чистую сияющую кожу, вернувшуюся уверенность в себе и радость от своего отражения в зеркале!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.