Последнее обновление 25 февраля, 2020
Осторожно, рафинированный сахар есть везде, готовый извращать тело и разум своим сильным гликемическим индексом! Хлеб, макароны, готовые блюда, рис, пирожные или мороженое, сахар может показаться нескончаемым, поскольку он присутствует во всех соусах. Однако, когда вы готовите дома, вы можете легко убрать и заменить его. И вам будет интересно, потому что благотворное влияние от «детоксикации сахара» окажет огромное влияние на организм! Вы предпочитаете нормальный сахар и инсулин, а не удовольствие от обжорства!
Сахар (очищенный, а не тот, который естественно присутствует в плодах) будет действовать как настоящий наркотик для тела и ума. Некоторые ученые даже осмелились сравнить с кокаином, имеющим тот же эффект зависимости мозга. Но как вы избавитесь от глюкозы, когда знаете, что сахар есть повсюду, от нашего ежедневного хлеба до нашей миски риса, пасты из макарон и жареного лука? Готовить самостоятельно — это первое решение. Замена его другими продуктами (фруктами, кленовым сиропом) — это второе.
Ларелла Скарделли, блогер Girl Scout, попробовала реабилитацию. Потребляла от 70 до 20 граммов сахара в день, чтобы наблюдать эффект «диеты без сахара» с низким содержанием углеводов. Вот к чему она пришла.
Прекращение потребления рафинированного сахара повышает энергию
Сначала, когда организм слишком привык к своей ежедневной доле фруктозы, вы можете почувствовать себя очень уставшими. С другой стороны, после прекращения потребления, энергия будет стремительно расти, если не вдвое больше! Энергия не приходит из сахара, как можно подумать. Выбирайте натуральные сухофрукты без добавления соли или сахара.
Кожа здорова
Прощай воспаления на лице и прыщи! На самом деле, высокий уровень сахара в крови повреждает ткани организма и может вызвать воспалительные реакции, такие как прыщи или покраснение. Даже если вы не будете в безопасности от нескольких пятен до менструации, качество вашей кожи должно значительно улучшиться. До свидания блюда и сладкие десерты, вы не навредите больше коже!
Мигрени исчезают как по волшебству
Высокий гликемический индекс доказал неврологические эффекты. Помимо того, что сахар вызывает относительное возбуждение, он также может вызывать головные боли. Больше никаких головных болей и безвременных мигреней. Сокращение потребления сахарозы приводит к жизни в розовом цвете!
Вы болели вдвое больше, когда употребляли сахар
Снизив потребление сахара, Ларелла удивилась, когда не заболела в течение года, а она привыкла к обычным небольшим простудам и тонзиллиту один раз в сезон. Это объясняется влиянием низкого уровня сахара в крови на вредные бактерии в кишечнике. Иммунная функция ослабляется при повреждении пищеварительной системы. Из-за зависимости от сахара, в частности.
Вы менее расстроены, чем раньше
Изгнав сахар из своего ежедневного рациона, Ларелла чувствовала себя менее раздражительной или расстроенной. И мы не сомневаемся в изменении ее состояния, так как избыток сахара опасен для здоровья нервов и потреблять его нужно с (большой) умеренностью.
Лекарства для психологического благополучия теперь не нужны, что благоприятно для кошелька! Стоит пожертвовать газировкой и фруктовыми соками со сладким вкусом, который вам так нравится, не так ли? Вы знаете, что должны сделать!
Мы даже не говорим о влиянии рафинированного сахара на здоровье зубов (плохие зубы у большинства). Жертвы сахара — адепты конфет и других сладостей, страдающие диабетом, лишним весом или ожирением…