Последнее обновление 20 января, 2021
Отправляйтесь на отдых в горы, когда у вас астма, аллергия или вы хотите улучшить свое состояние. Море же рекомендуется для людей, страдающих от респираторных заболеваний, ревматизма и низкого кровяного давления.
При планировании отпуска стоит учитывать заболевания, от которых вы страдаете, и климатические условия региона, в который вы хотите отправиться. Благодаря этому каникулы окажут положительное влияние на самочувствие и к тому же улучшат самочувствие.
Отпуск и здоровье: к морю — для иммунитета
Купание в морской воде и даже прогулки по побережью моря — это не только удовольствие, но и отличное лечение. На берегу моря вы можете улучшить свою физическую форму, если не просто полежите на пляже, а в полной мере воспользуетесь очарованием этого места.
Частые ванны закаляют тело, они тренируют все мышечные части и корректируют фигуру. Они ускоряют обмен веществ, облегчая очищение организма от токсинов. Кроме того, волна воды — это сенсационный массаж, стимулирующий кровообращение. Вдобавок к этому прогулка по морскому песку — хороший массаж ног и лекарство от плоскостопия.
Пребывание у моря отлично насыщает организм кислородом. благодаря воздуху, богатому кислородом, дополнительно насыщенному целебными элементами. Когда вспенивающиеся волны разбиваются о края камней, выделяются кристаллы хлорида натрия, солей магния и молекул йода. Так создается морской аэрозоль, который хорошо питает слизистые оболочки и поддерживает их регенерацию. Это также отличная тренировка для иммунной системы — она должна адаптироваться к новым условиям, поэтому у нее много сложных механизмов адаптации.
После отпуска у моря у вас будет меньше шансов получить респираторные инфекции. Но чтобы по-настоящему усилить сопротивление, вы должны провести на побережье не менее 10 дней.
Морской климат отлично подходит для страдающих респираторными заболеваниями, часто простужающимися, а также курящих сигареты. Влажный, насыщенный ценными элементами воздух увлажняет дыхательные пути и стимулирует их выработку слизи, которая помогает в удалении загрязнений. Морские ингаляции углубляют дыхание во время прогулок, благодаря чему вы можете лучше насыщать организм кислородом.
Пребывание на берегу моря хорошо для людей, страдающих аллергией на вдыхание (астма, сенная лихорадка), потому что чистый морской воздух свободен от пыльцы и других примесей, усиливающих симптомы этих заболеваний.
Погода в прибрежных районах также оказывает положительное влияние на низкое давление — благодаря более высокому атмосферному давлению вы почувствуете прилив сил. В связи с наличием йода в приморском воздухе, отдых в этой области рекомендуется для людей, страдающих гипотиреозом.
Морской климат в сочетании с солнечными лучами действует как средство от ревматических заболеваний (тепловое излучение расслабляет контрактуры, обезболивание, облегчает движения), остеопороза (из-за солнца в коже вырабатывается витамин D), а также псориаза и других кожных заболеваний.
Пребывание на берегу моря также рекомендуется при варикозном расширении вен, поскольку это дает возможность укрепить тонус ног. Отдых у моря может оказаться настоящей психотерапией для тех, кто нервничает. Обилие воды и шум волн оказывают успокаивающее воздействие на чувства.
Отдых на море не рекомендуется для следующих
- От приморских каникул следует отказаться тем, кто страдает сердечно-сосудистой недостаточностью и гипертиреозом, а также гипертонией или колебаниями артериального давления.
- Не рекомендуется выходить в море людям во время и после онкологического лечения, поскольку неизвестно, как организм будет реагировать на интенсивные климатические раздражители (может даже обострение заболевания).
Ваш багаж должен содержать
- Кремы с фильтрами UVA и UVB — необходимы и над водой, и в горах. Наносите их за 20 минут до выхода на улицу и после каждой ванны. Избегайте попадания на солнце от 11 до 15 ч.
- Солнцезащитные очки — выбирайте те, которые отмечены знаком CE — они сообщают, что линзы соответствуют стандартам Европейского Союза и обеспечивают хорошую защиту от ультрафиолетового излучения.
- Головной убор — он защитит вас от солнечного удара, перегрева и ожогов.
- Удобная аптечка — она должна содержать как лекарства, которые вы регулярно используете, так и средства от простуды, лихорадки, проблемы с желудком (рвота и диарея), кроме того, перекись водорода, пластыри с повязками, однотонные и эластичные повязки, термометр. Полезны также успокаивающие средства от насекомых и укусов, и крем, успокаивающий перегрев кожи.