Диета на луковом супе – похудение на отрицательной калорийности

Диета на луковом супе

Последнее обновление 20 февраля, 2020

Диета на луковом супе – огромная польза для всего организма. Особенность основного продукта – уменьшает жировые отложения, выводит плохой холестерин. Нормализует количество сахара в крови. Мало жира в организме – лучше пищеварение. Хороший метаболизм и отличное функционирование всех органов.

Достоинства и недостатки

Луковая диета для похудения имеет свои плюсы и минусы. Продолжаем говорить о достоинствах этого питания:

  • Подходит почти всем. Использовать ее могут: беременные женщины, люди с заболеваниями сердечно — сосудистой системы, пищеварения.
  • За неделю можно сбросить до пяти килограмм веса.
  • Избавляетесь от жира и насыщаете организм полезными веществами.
  • Переносится легко. Чувства голода почти нет.
  • Длительность – неделя.
    Можно повторять такое питание часто. Перерыв делается два – три дня.
  • Минимальные затраты времени и финансов.

Диета на луковом супе

Суть питания — бульон с овощами можно кушать в любое время, в неограниченном количестве. Последний прием пищи – 18.00.
Пить воды – не менее двух литров в сутки.
Теперь переходим к минусам. Он один – вкус нравится не всем.

Почему снижается вес

Прежде чем отдать предпочтение той или иной диете, стоит с ней «познакомиться». В данный момент поговорим, почему снижается вес, если мы кушаем лук.

  1. Высокая концентрация хрома в основном ингредиенте. Данный микроэлемент отвечает за количество и качество инсулина. В норме этот показатель – на должном уровне энергетический баланс. Тяга к сладостям уменьшается и к высококалорийной пище.
  2. Растение выводит из организма лишнюю жидкость. Почки начинают функционировать правильно.
  3. Доказано целебное действие продукта на печень. Это благосклонно влияет на обменные процессы, происходящие в организме.

Принцип похудения

Основа рациона – луковичные. Из пяти приемов пищи в день, четыре из них должны содержать этот ингредиент.

Читайте также:  Имбирь против простуды и гриппа

Используются все овощи кроме фасоли гороха, картофеля. Помните овощи лучше кушать сырыми.

Напитки – соки (фруктовые и овощные) свежевыжатые.

Запрещено включать – жирное мясо, молочные продукты, сладости и полуфабрикаты.
Разрешено – мясо курицы, нежирная рыба.

Ко всему вышеперечисленному желательно добавить: спорт, пешие прогулки. Между обедом и ужином постарайтесь употребить одну столовую ложку сиропа из лука.

Диета на луковом супе

Готовим правильно

Готовится блюдо из любого сорта лука: шнитт-лука, шалота, репчатого, порея, батута и других. Во время приготовления можно использовать нескольких сортов одновременно.
Для приготовления диетического супчика берутся не только луковицы, но и перо, стрелки.

Рецепт:

  • большие луковицы – семь штук;
  • белая капуста (средний размер) – один кочан;
  • зеленый перец – две штуки;
  • помидоры – шесть штук;
  • чеснок – две штуки;
  • корень сельдерея.

Все режется, отваривается. Для лучшего вкуса основной ингредиент можно измельчить и потушить на сковороде. Время готовки – шестьдесят минут. Солить – запрещено.
Можно использовать – черный перец, свежие приправы.

Французский луковый суп

Примерное меню на неделю

Как было сказано выше, диета длится семь дней.

Первый день – разные фрукты, исключение — бананы. Наслаждаетесь основным блюдом, употребляете много жидкости (воды).

Второй – овощи, можно в сыром виде, а можно в отварном (все, кроме вышеперечисленных). Количество произвольно. Употребляете бульон и пьете воду, желательно минеральную.

Третий – называется фруктово-овощным. Нельзя принимать в пищу недозволенные фрукты и овощи. Главное блюдо и минеральная вода.

Четвертый день – разрешено скушать пять бананов и шесть стаканов молока. Все делится на целый день. Суп и минеральная вода.

Пятый – восемь помидоров, запеченную рыбу (поделить на целый день). Если ощущаете голод – кушайте бульон, пейте много воды.

Шестой день – курица или телятина (отварная). Небольшая порция, основное блюдо, вода.

Читайте также:  8 растений для очистки печени

Седьмой — бульон из луковичных (без ограничения). Фруктовые, овощные соки.

Заключение

Употребление таких супчиков рекомендуется в осенне-зимний период. В меню учитываются все виды растения – зеленый лук, лук-порей, чеснок. Все они питательные и характеризуются низкой калорийностью.

Это подтверждают и отзывы худеющих. Они говорят, что этот способ снижения веса, переносится легко и без проблем.

Прежде чем начать жить по – новому, все равно проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.